Врач рассказала о простых способах резко «похорошеть»

21 октября 2019 г.  Врач рассказала о простых способах резко «похорошеть». По словам диетолога Елены Раликовой, вывести лишнюю жидкость из организма помогут разгрузочные дни. Для этого можно использовать кефир, творог или овсянку — один из трех продуктов.

От привычных для многих отеков по утрам несложно избавиться, если они не являются следствием каких-либо серьезных заболеваний, считают специалисты. По словам диетолога Елены Раликовой, вывести лишнюю жидкость из организма помогут разгрузочные дни. Для этого можно использовать кефир, творог или овсянку — один из трех продуктов.

— Если это кефир, то продукта низкой жирности вам понадобится 1,5 литра. Если творог, то его надо 400 граммов. Геркулес же положите на два часа в горячую воду, но не в кипяток. За сутки можно съесть максимум 400 граммов крупы в сухом виде, — отметила Елена Раликова. Кроме того, специалист посоветовала в борьбе с отеками вместо кофе и обычного чая по утрам пить ромашковый чай. «Двадцать граммов сухих цветков ромашки нужно залить стаканом кипятка и подождать 15 минут. Среди других полезных продуктов против отеков можно выделить фрукты и овощи, гречку, шиповник, отруби, лук, капусту и сельдерей», — посоветовала диетолог.

Кроме того, выводу жидкости способствуют кардиотренировки, посещение бани или сауны, передает aif.ru.

Оксана Грибанова

https://rg.ru/2019/10/20/vrach-rasskazala-o-prostyh-sposobah-rezko-pohoroshet.html