Онкологи подсчитали, сколько надо двигаться, чтобы спастись от рака

28 декабря 2019 г.  Онкологи подсчитали, сколько надо двигаться, чтобы спастись от рака. Чем больше объем физических нагрузок, тем меньше риск появления злокачественных опухолей в организме.

Давно известно, что регулярная физическая активность связана с более низким риском развития нескольких видов рака. В рамках масштабной работы, где зарубежные исследователи проанализировали данные более 750 тысяч человек, было выявлено, какие физические нагрузки и в каком объеме необходимы для профилактики заболеваний.

В исследовании были задействованы специалисты Национального института рака США, Американского онкологического общества и Гарвардской школы общественного здравоохранения.

В обновленном руководстве по нормам физической активности сказано, что люди должны стремиться к 2,5-5 часам занятий в неделю умеренной интенсивности или к 1,25-2,5 часам более активных нагрузок.

В таких объемах занятия спортом снижают риск развития семи видов онкологии. А именно: рака толстой кишки у мужчин, рака молочной железы у женщин, рака эндометрии, почки, печени, меланомы и неходжкинской лимфомы. Чем больше объем физических нагрузок, тем меньше риск появления злокачественных опухолей в организме.

— Рекомендации по физической активности в значительной степени основаны на их влиянии на хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые недуги и диабет. Наши данные подтверждают, что рекомендуемые уровни активности важны и для профилактики рака, — отметил специалист Американского онкологического общества Альпа Патель.

Оксана Грибанова

https://rg.ru/2019/12/27/onkologi-podschitali-skolko-nado-dvigatsia-chtoby-spastis-ot-raka.html