Простые секреты здоровья от Victory Clinic
28 декабря 2019 г. Простые секреты здоровья от Victory Clinic. Хотите стать очень здоровым человеком? Прислушайтесь к важным советам, а также обращайтесь для обследования своего здоровья к опытным специалистам Victory Clinic!
Чтобы быть здоровым человеком, необходимо выполнять очень простые советы от врачей и периодически проходить обследования своего здоровья.
- Высыпайтесь
Для того чтобы быть очень здоровым человеком, нужны 8-10 часов сна каждые 24 часа. Это позволяет быть бодрым, и вам не придется пить кофеин и сахаросодержащие энергетики. Если у вас есть ребенок, у которого утренние занятия в школе, для его блага в школьные дни укладывайте его спать раньше.
- Смейтесь и улыбайтесь
Если вы часто смеетесь, ваше лицо выглядит более молодым, и вы чувствуете себя здорово. Научно доказано, что если вы много смеетесь, это сохраняет ваше здоровье.
- Умейте расслабляться
Оставаясь в темном и тихом месте без каких-либо напряженных мыслей в течение 10 минут, вы почувствуете себя обновленными. Сконцентрируйтесь на энергетическом поле внутри вас или попытайтесь сконцентрироваться на вашем теле изнутри. Если просто расслабитесь, вы почувствуете себя лучше и, вероятно, сохраните это хорошее чувство на весь день. Просто делайте это пару раз в день, чтобы стать очень здоровым человеком.
- Правильно питайтесь
Ешьте подходящую, сбалансированную еду, содержащую все вещества, необходимые для организма. Соответствующее питание включает правильное соотношение углеводов, белков, фруктов и овощей, жиров. В качестве углеводов употребляйте цельные зерна. Лучший источник белка — постное мясо. Постарайтесь употреблять по крайней мере 5-9 небольших порций фруктов или овощей в день. Небольшое количество жиров необходимо для поддержания безотказного функционирования вашего организма.
- Пейте воду в достаточном количестве
Это ключ, который поможет вам проходить день за днем. Это поможет вам подзарядиться и быть в форме. Употребление недостаточного количества свежей воды может привести к возникновению угрей, головных болей и даже обезвоживанию. Делайте это и вы станете очень здоровым человеком.
- Делайте растяжку
Великолепное чувство! С того момента, как вы встали утром, и до того, как вы отправитесь в спортзал, легкие виды упражнений для мышц позволят вам разогреться и сделают более гибкими. Если вы регулярно растягиваетесь каждый день, то станете, в конце концов, действительно гибким и подвижным. Вы станете выносливее и сильнее.
- Делайте то, что любите
Играйте с домашним животным, плавайте или прыгайте, любите, играйте в шахматы! Вещи, которыми вы любите заниматься, поддерживают ваше настроение и делают вас счастливее. Если у вас был плохой день на работе, летом покатайтесь на велосипеде, зимой тоже погуляйте на свежем воздухе и избавьтесь от гнева. Не только для развлечения, но это позволит вам ненадолго стать собой. Попробуйте!
- Сохраняйте спокойствие
Не воспринимайте вещи слишком серьезно! Будьте уравновешенны и восприимчивы к новому, исследуйте новые вещи, например, новые культуры.
- Бросьте все нездоровые привычки
Перестаньте курить, не злоупотребляйте алкоголем. Все эти занятия могут привести к ухудшению состояния здоровья.
Добро пожаловать в Victory Clinic – центр здоровья и красоты!
Victory Clinic – это многопрофильное лечебное учреждение с большим штатом сотрудников, которые являются ведущими специалистами республики в различных областях.
Приоритет работы Victory Clinic — оказание комплексной медицинской помощи в комфортных условиях. Клиника объединяет высококвалифицированных специалистов: профессоров, кандидатов медицинских наук, врачей высшей категории, опытных медицинских сестер.
В арсенале клиники — современное оборудование, собственная лаборатория (КДЛ), МРТ-центр и высокое качество медицинского сервиса. Доктора и специалисты клиники всегда стремятся помочь любому обратившемуся к ним человеку, оказать квалифицированную медицинскую помощь, создать доверительные отношения.
Вы можете выбрать удобную для Вас форму обслуживания: консультацию врача в клинике, визит доктора на дом, комплекс профилактических, диагностических и лечебных услуг, объединенных в специализированные программы.
Любую болезнь лучше предупредить, поэтому при любом недомогании поспешите к опытным специалистам Victory Clinic. С ними вы всегда будете здоровы!
Конт. тел: 421-000
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
