Психолог рассказала о факторах, мешающих сбросить лишний вес

10 января 2020 г.  Психолог рассказала о факторах, мешающих сбросить лишний вес. Лишний вес — это не только следствие неправильного образа жизни, он может быть вызван психотравмой из прошлого.

Считается, что есть единственный безотказно работающий способ похудеть: снизить количество потребляемых калорий, прибавив физическую нагрузку. Однако психологи утверждают, что не все так просто: иногда часовые тренировки в спортзале в сочетании с вроде бы умеренным питанием не приводят к желаемому эффекту.

Психолог Ирина Маслова-Семенова рассказала, как можно выявить причины, блокирующие похудение. По ее словам, любая зависимость — курение, алкоголизм, игромания — это проявление защитной реакции организма. Также и с перееданием. Но выявить глубинную причину этой потребности в защите не так просто, ведь на первый взгляд у человека все хорошо — есть семья, работа, доход, самореализация. Но вес почему-то не уходит.

Весь механизм защитных реакций и сценариев поведения был сформирован еще в детстве, рассказала aif.ru Ирина Маслова-Семенова. В каждой стрессовой ситуации эта история всплывает. Для того, чтобы выявить эпизод, ставший причиной этого психологического сценария, есть одна простая техника. Психолог рекомендовала нарисовать линию жизни с засечками в один год. На каждый этап нужно указать свой вес. Таким образом, вы заметите, когда он резко вырос и зафиксировался. Затем нужно проанализировать, что произошло в тот период — возможно, был развод, расставание или смерть близкого человека. Психика заблокировала набранный в то время вес, чтобы не допустить повторения той ситуации.

Профессиональный психолог поможет проработать ту самую глубинную причину. У каждого человека она индивидуальна. Лишний вес — это не только следствие неправильного образа жизни, он может быть вызван психотравмой из прошлого. И если разобраться со своими установками, можно выйти из борьбы с лишними килограммами победителем.

Майя Бирюкова

https://rg.ru/2020/01/09/psiholog-rasskazala-o-faktorah-meshaiushchih-sbrosit-lishnij-ves.html