7 полезных привычек для здоровья зубов
11 мая. 2018 г. Сегодня мы предлагаем узнать о том, какие 7 полезных привычек помогут сохранить здоровье зубов. На самом деле, это простые действия, но которые помогут вам сохранить красивую улыбку.
- Пить много воды
Это полезно, потому что при питье воды происходит промывание и самоочищение организма. Обезвоживание приводит к недостатку слюны, которая омывает полость рта, помогая очищать зубы от налёта.
- Пить газировку и свежевыжатые соки через трубочку
Если вы любите газированные напитки и свежевыжатые соки, лучше пить их через трубочку, так как у них достаточно кислая среда. Трубочка помогает уберечь зубы от её воздействия. Также после питья таких напитков лучше всего прополоскать рот чистой водой.
Газировка — один из самых вредных продуктов из-за сочетания ортофосфорной кислоты и сахара.
Что до свежевыжатых соков, то у них очень высокий уровень кислотности, поэтому они вызывают деминерализацию эмали.
- Отказаться от диет
Питание должно быть полноценным и содержать белки, жиры, углеводы, витамины и необходимые для организма минералы, например кальций, который нужен для здоровья зубов. Диету может назначать только лечащий врач!
- Избегать резкого контраста холодного и горячего
Если вы выходите из тёплого помещения на мороз и начинаете разговаривать, ваши зубы подвергаются повышенному риску. При резком попадании холодного воздуха на их поверхность возникают трещины эмали. Температура в полости рта — 36,6 °C, а снаружи гораздо ниже. Эмаль растрескивается от такого резкого перепада температур, так как она похожа на стекло: прочная, но хрупкая.
Это же касается и некоторых кулинарных традиций: запивать кофе ледяной водой, есть горячий штрудель или кофе с мороженым. До определённого момента вы даже не заметите трещин на эмали, так как это происходит бессимптомно. Но, например, у курильщиков трещины со временем увеличиваются, никотин их окрашивает, появляются жёлтые и коричневые полоски на зубах.
- Есть твёрдую пищу
Особенно полезно жевать яблоки, морковь и подобную пищу в детстве. Твёрдая еда оказывает давление на зубную ткань и способствует прорезыванию зубов. Если родители трут ребёнку все твёрдые фрукты и овощи в кашки и пюре, то нагрузка на зубочелюстной аппарат отсутствует. В результате смещается срок прорезывания коренных зубов, рассасывания корней молочных. Даже есть риск появления проблем с прикусом.
- Избегать механических повреждений
Многие грызут семечки зубами, но это чревато возникновением клиновидных дефектов на режущей поверхности зубов — убыли зуба в виде клинышка из-за повышенной стираемости.
Нельзя открывать зубами бутылки, банки, пластиковые крышки. Из-за этого возникают сколы эмали. Исправить ситуацию можно только с помощью стоматолога, потому что эмаль не вырастет. Закрыть скол необходимо с помощью пломбы, чтобы не образовался кариес.
Не стоит грызть металлические ложки и вилки. Лучше избавиться от привычки жевать ручки, дужки очков.
- Использовать ополаскиватели, флоссы, ирригатор
Ополаскиватели полезны, потому что проникают в промежутки между зубами, куда щёткой не добраться. При чистке налёт остаётся там, где зубы плотно контактируют друг с другом. Поскольку ополаскиватели содержат поверхностно активные вещества, расщепляющие налёт, они способствуют очищению зубов в труднодоступных местах.
Если еда застревает между зубами, значит, нарушена плотность зубных контактов, что способствует развитию болезней дёсен в результате хронической травмы. Из-за воздействия остатков пищи появляется воспаление, которое провоцирует появление пародонтальных карманов — участков, где десна не прикреплена к зубу. Из-за этого зубы расшатываются. Поэтому лучше проверить у стоматолога, нет ли кариозных полостей, где накапливается пища.
Зубная нить удаляет остатки еды. Она должна проходить между зубами со щелчком, который свидетельствует о хорошем зубном контакте. За экваторами зубов находится десневой треугольник, где размещается десневой сосочек. Если нить проходит без щелчка, остатки пищи травмируют этот сосочек. Вот почему пользоваться нитью надо осторожно, чтобы не повредить десну.
Ирригатор — современная альтернатива флоссам. Это прибор, который тонкой струйкой воды промывает межзубные пространства, очищая их от налёта и остатков пищи, осуществляет микромассаж дёсен и способствует профилактике пародонтита и опущения десны.
lifehacker.ru
