9 шагов к здоровью вместе с Victory Clinic

28 октября 2019 г.  9 шагов к здоровью вместе с Victory Clinic. Каждый из нас хочет как можно дольше оставаться  энергичным, жизнерадостным и здоровым человеком.  Но как стать очень здоровым человеком?

Прислушайтесь к важным советам и обращайтесь в Victory Clinic. Здоровье — очень важный приоритет в жизни. Так чего вы ждете? Выполните следующие действия и встаньте на путь очень здорового человека, независимо от вашего возраста, веса или текущего состояния здоровья. Начните с первого шага.

Высыпайтесь

Для того чтобы быть очень здоровым человеком, нужны 8-10 часов сна каждые 24 часа. Это позволяет быть бодрым, и вам не придется пить кофеин и сахаросодержащие энергетики. Если у вас есть ребенок, у которого утренние занятия в школе, для его блага в школьные дни укладывайте его спать раньше.

Смейтесь и улыбайтесь

Если вы часто смеетесь, ваше лицо выглядит более молодым, и вы чувствуете себя здорово. Научно доказано, что если вы много смеетесь, это сохраняет ваше здоровье.

Правильно питайтесь

Ешьте подходящую, сбалансированную еду, содержащую все вещества, необходимые для организма. Соответствующее питание включает правильное соотношение углеводов, белков, фруктов и овощей, жиров. В качестве углеводов употребляйте цельные зерна. Лучший источник белка — постное мясо. Постарайтесь употреблять по крайней мере 5-9 небольших порций фруктов или овощей в день. Небольшое количество жиров необходимо для поддержания безотказного функционирования вашего организма.

Пейте воду

Это ключ, который поможет вам проходить день за днем. Попробуйте пить 8 стаканов (по 250 мл) воды ежедневно. Это поможет вам подзарядиться и быть в форме. Употребление недостаточного количества свежей воды может привести к возникновению угрей, головных болей и даже обезвоживанию. Делайте это и вы станете очень здоровым человеком.

Делайте то, что любите

Играйте с домашним животным, плавайте или прыгайте, любите, играйте в шахматы! Вещи, которыми вы любите заниматься, поддерживают ваше настроение и делают вас счастливее. Если у вас был плохой день на работе, летом покатайтесь на велосипеде, зимой тоже погуляйте на свежем воздухе и избавьтесь от гнева. Не только для развлечения, но это позволит вам ненадолго стать собой. Попробуйте!

Достигайте целей

Вы почувствуете себя победителем. Спев песню или используя свои таланты, чтобы удивить кого-либо, вы будете чувствовать себя великолепно.

Упражняйтесь

Ежедневно, хоть немного, но делайте упражнения. Это не только заставит вас чувствовать себя и выглядеть лучше, но и поможет выдержать день. Доказано, что регулярные упражнения приводят к улучшению самочувствия благодаря эндорфинам — источникам радости и хорошего самочувствия, выделяемым гипофизом и гипоталамусом во время тренировки. Ходьба — отличное упражнение. По возможности ходите пешком на работу или в школу за ребенком. Можете выходить на несколько остановок раньше, если вы на автобусе.

Сохраняйте спокойствие

Не воспринимайте вещи слишком серьезно! Будьте уравновешенны и восприимчивы к новому, исследуйте новые вещи, например, новые культуры.

Бросьте все нездоровые привычки

Перестаньте курить, не злоупотребляйте алкоголем и не занимайтесь незащищенным сексом со случайными незнакомцами (незнакомками). Все эти занятия могут привести к ухудшению состояния здоровья.

Добро пожаловать в Victory Clinic – центр здоровья и красоты!

Victory Clinic – это многопрофильное лечебное учреждение с большим штатом сотрудников, которые являются ведущими специалистами республики в различных областях. 

Приоритет работы Victory Clinic — оказание комплексной медицинской помощи в комфортных условиях. Клиника объединяет высококвалифицированных специалистов: профессоров, кандидатов медицинских наук, врачей высшей категории, опытных медицинских сестер. В арсенале клиники — современное оборудование, собственная лаборатория (КДЛ), МРТ-центр и высокое качество медицинского сервиса. Доктора и специалисты клиники всегда стремятся помочь любому обратившемуся к ним человеку, оказать квалифицированную медицинскую помощь, создать доверительные отношения.

Вы можете выбрать удобную для Вас форму обслуживания: консультацию врача в клинике, визит доктора на дом, комплекс профилактических, диагностических и лечебных услуг, объединенных в специализированные программы.

Любую болезнь лучше предупредить, поэтому при любом недомогании поспешите к опытным специалистам Victory Clinic. С ними вы всегда будете здоровы!

Конт. тел: 421-000

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.