5 секретов долголетия от доктора китайской медицины

5 секретов долголетия от доктора китайской медицины – узнаем о них. К долголетию человечество стремилось с древних времен, не устарела эта мечта и в наши дни. Доктор китайской медицины, специалист-диетолог высшей категории Лю Цзюань раскрыла пять простых секретов долголетия.

Плотное телосложение

Самое простое, но самое важное условие для достижения долголетия — это наличие жировой прослойки и несколько полноватое телосложение. С точки зрения медицины лишний вес, действительно, может стать источником многих серьезных заболеваний. Однако умеренная здоровая полнота ведет к идеальному здоровью. Женщинам разных возрастных категорий ни в коем случае нельзя изнурять себя диетами в стремлении к худосочным идеалам.

Холод

Следите за температурой дома, желательно, чтобы она была не выше 20 градусов. Ведь именно в таких условиях сопротивляемость человеческого организма повышается, в результате укрепляется иммунитет всего организма, улучшается качество сна.

При 17-18 градусах в организме замедляются процессы старения, и человеку дарятся дополнительные годы жизни!

Легкий голод после обеда

После очередной трапезы лучше оставаться чуть-чуть голодным, иными словами, съесть нужно 70% отведенной порции. Ощущение сытости на 70% дает человеку чувство «того самого» легкого голода, удовлетворяет физическую потребность организма в пище, а также придаст сил, бодрости и хорошего настроения.

Правильно потеем

Потение — естественный процесс. Пот охлаждает тело, а если бы не охлаждал, то наши сердца долго бы не бились — износились бы и вовсе остановились. С потом выходят соли, токсины и «шлаки». С потом выделяются естественные запахи человека, которые нужны нам для идентификации и общения.

Потеть полезно, так как мы тренируем вегетативную систему, которая укрепляет наш иммунитет и улучшает кровообращение.

Спокойствие, только спокойствие

Лучше быть немного невнимательным к проблемам и простоватым, чтобы оптимистично относиться к окружающей обстановке и событиям. Следует постоянно поддерживать хорошее настроение, что сделает вас не только желанным собеседником и коллегой, но и станет залогом крепкого здоровья и долголетия.

https://rg.ru/2017/08/25/doktor-kitajskoj-mediciny-raskryla-piat-prostyh-sekretov-dolgoletiia.html