Close
MENUMENU
  • +7 (4112) 421–000
  • Опрос
  • Запись на прием
  • Eng. version
  • Войти
    • .

      .
    • Поиск
      Exact matches only
      Search in title
      Search in content
      Search in comments
      Search in excerpt
      Search in posts
      услуги
      Search in groups
      Search in users
      Search in forums
      Filter by Custom Post Type
      Filter by Categories
      Функциональная диагностика
      Специалисты
      Эндоскопия
      Эндокринология
      Хирургия
      Урология
      Узкие специалисты
      УЗИ
      Травматология, ортопедия
      Терапия
      Стоматология
      Рентгенология
      Ревматология
      Проктология
      Педиатрия "VictoryBaby"
      Офтальмология
      Невролог
      МРТ - центр
      Массаж
      ЛОР
      Косметология
      Колопроктология
      КДЛ
      Кардиология
      Дерматовенеролог
      Гинекология
      Гастроэнтерология
      Врач-дерматовенеролог
      Аллерголог-иммунолог
      сп
      СМИ о нас
      Рефлексотерапия
      Ревматология
      Пресс релиз
      Пациентам
      Ответы специалиста
      Новости
      Мануальная терапия
      Газета MedoVIC+
      Вакцинация
      Анестезиология и реаниматология
      Акции
      { "homeurl": "https://www.victory-clinic.ru/", "resultstype": "vertical", "resultsposition": "block", "itemscount": 4, "imagewidth": 70, "imageheight": 70, "resultitemheight": "auto", "showauthor": 0, "showdate": 0, "showdescription": 1, "charcount": 3, "noresultstext": "Результатов Нет ", "didyoumeantext": "Возможно, вы имели в виду:", "defaultImage": "https://www.victory-clinic.ru/wp-content/plugins/ajax-search-pro/img/default.jpg", "highlight": 0, "highlightwholewords": 0, "openToBlank": 0, "scrollToResults": 0, "resultareaclickable": 1, "autocomplete": { "enabled": 1, "googleOnly": 0, "lang": "en" }, "triggerontype": 1, "triggeronclick": 1, "triggeronreturn": 1, "triggerOnFacetChange": 0, "overridewpdefault": 0, "redirectonclick": 0, "redirectClickTo": "results_page", "redirect_on_enter": 0, "redirectEnterTo": "results_page", "redirect_url": "?s={phrase}", "more_redirect_url": "?s={phrase}", "settingsimagepos": "left", "settingsVisible": 0, "hresulthidedesc": "1", "prescontainerheight": "400px", "pshowsubtitle": "0", "pshowdesc": "1", "closeOnDocClick": 1, "iifNoImage": "description", "iiRows": 2, "iitemsWidth": 200, "iitemsHeight": 200, "iishowOverlay": 1, "iiblurOverlay": 1, "iihideContent": 1, "analytics": 0, "analyticsString": "", "aapl": { "on_click": 0, "on_magnifier": 0, "on_enter": 0, "on_typing": 0 }, "compact": { "enabled": 0, "width": "100%", "closeOnMagnifier": 1, "closeOnDocument": 0, "position": "static", "overlay": 0 }, "animations": { "pc": { "settings": { "anim" : "fadedrop", "dur" : 300 }, "results" : { "anim" : "fadedrop", "dur" : 300 }, "items" : "fadeInDown" }, "mob": { "settings": { "anim" : "fadedrop", "dur" : 300 }, "results" : { "anim" : "fadedrop", "dur" : 300 }, "items" : "voidanim" } } }

17.06.2019

Переставлять будильник вредно для здоровья — и вот почему

17 июня 2019 г.  Переставлять будильник вредно для здоровья — и вот почему. Вы тоже любите устанавливать десять будильников на утро? Или, может, переставлять их на «еще пять минуточек» раз примерно семь?

переставлять будильник вредно

Правда в том, что большинство людей используют функцию повтора на своих будильниках, не особенно задумываясь о том, насколько это хорошо для их здоровья. Но не задумываются они, возможно, как раз потому, что догадываются, каким будет ответ.

Хотя дремота в течение десяти минут или получаса кажется безвредной, для многих людей, предупреждают специалисты, привычка бесконечно переставлять будильник может сигнализировать о проблемах со сном.

А плохой сон, напомним, исследования регулярно связывают с проблемами с памятью, лишними килограммами и повышением рисков ряда хронических заболеваний.  Так, например, пациенты с хронической болью часто имеют перманентные проблемы со сном. И это все? Не совсем.

Сон всех людей в мире состоит из некоторого числа определенных стадий — сна без движения глаз (NREM, медленного сна) и сна с движением глаз (REM, быстрого сна) — которые сменяют друг друга. Как правило, первая часть ночи состоит из глубокого NREM-сна, а вторая — в основном из REM-сна.

Поддержание четкой структуры важно не только для здоровья в долгосрочной перспективе, но и для хорошего самочувствия в течение следующего дня. Однако если мы открываем глаза по будильнику, а затем снова засыпаем на 10, 15 или 20 минут, структура рушится, так что просыпаемся мы уже с чувством усталости.

По данным некоторых исследований, это происходит потому, что мозг, который «укладывают спать» после пробуждения, начинает вырабатывать больше расслабляющих нейрохимикатов. И говорить о бодрости или продуктивности здесь, конечно, не приходится.

https://med.vesti.ru/articles/pitanie-i-zozh/perestavlyat-budilnik-vredno-dlya-zdorovya-i-vot-pochemu/

Добавить комментарий

↓