Close
MENUMENU
  • +7 (4112) 421–000
  • Опрос
  • Запись на прием
  • Eng. version
  • Войти
    • .

      .
    • Поиск
      Exact matches only
      Search in title
      Search in content
      Search in comments
      Search in excerpt
      Search in posts
      услуги
      Search in groups
      Search in users
      Search in forums
      Filter by Custom Post Type
      Filter by Categories
      Функциональная диагностика
      Специалисты
      Эндоскопия
      Эндокринология
      Хирургия
      Урология
      Узкие специалисты
      УЗИ
      Травматология, ортопедия
      Терапия
      Стоматология
      Рентгенология
      Ревматология
      Проктология
      Педиатрия "VictoryBaby"
      Офтальмология
      Невролог
      МРТ - центр
      Массаж
      ЛОР
      Косметология
      Колопроктология
      КДЛ
      Кардиология
      Дерматовенеролог
      Гинекология
      Гастроэнтерология
      Врач-дерматовенеролог
      Аллерголог-иммунолог
      сп
      СМИ о нас
      Рефлексотерапия
      Ревматология
      Пресс релиз
      Пациентам
      Ответы специалиста
      Новости
      Мануальная терапия
      Газета MedoVIC+
      Вакцинация
      Анестезиология и реаниматология
      Акции
      { "homeurl": "https://www.victory-clinic.ru/", "resultstype": "vertical", "resultsposition": "block", "itemscount": 4, "imagewidth": 70, "imageheight": 70, "resultitemheight": "auto", "showauthor": 0, "showdate": 0, "showdescription": 1, "charcount": 3, "noresultstext": "Результатов Нет ", "didyoumeantext": "Возможно, вы имели в виду:", "defaultImage": "https://www.victory-clinic.ru/wp-content/plugins/ajax-search-pro/img/default.jpg", "highlight": 0, "highlightwholewords": 0, "openToBlank": 0, "scrollToResults": 0, "resultareaclickable": 1, "autocomplete": { "enabled": 1, "googleOnly": 0, "lang": "en" }, "triggerontype": 1, "triggeronclick": 1, "triggeronreturn": 1, "triggerOnFacetChange": 0, "overridewpdefault": 0, "redirectonclick": 0, "redirectClickTo": "results_page", "redirect_on_enter": 0, "redirectEnterTo": "results_page", "redirect_url": "?s={phrase}", "more_redirect_url": "?s={phrase}", "settingsimagepos": "left", "settingsVisible": 0, "hresulthidedesc": "1", "prescontainerheight": "400px", "pshowsubtitle": "0", "pshowdesc": "1", "closeOnDocClick": 1, "iifNoImage": "description", "iiRows": 2, "iitemsWidth": 200, "iitemsHeight": 200, "iishowOverlay": 1, "iiblurOverlay": 1, "iihideContent": 1, "analytics": 0, "analyticsString": "", "aapl": { "on_click": 0, "on_magnifier": 0, "on_enter": 0, "on_typing": 0 }, "compact": { "enabled": 0, "width": "100%", "closeOnMagnifier": 1, "closeOnDocument": 0, "position": "static", "overlay": 0 }, "animations": { "pc": { "settings": { "anim" : "fadedrop", "dur" : 300 }, "results" : { "anim" : "fadedrop", "dur" : 300 }, "items" : "fadeInDown" }, "mob": { "settings": { "anim" : "fadedrop", "dur" : 300 }, "results" : { "anim" : "fadedrop", "dur" : 300 }, "items" : "voidanim" } } }

10.12.2019

4 способа побороть стресс на работе

10 декабря 2019 г.  4 способа побороть стресс на работе. Профессиональный стресс проявляется, когда работа начинает требовать вещей, которые превосходят возможности сотрудника.

стресс на работе

Стресс на рабочем месте — растущая проблема, которая влияет не только на благосостояние сотрудников, но и на производительность компании. Профессиональный стресс проявляется, когда работа начинает требовать вещей, которые превосходят возможности сотрудника.

Всемирная организация здравоохранения утверждает, что связанный с работой стресс может быть вызван и другими причинами: плохая организация труда, плохое управление, неудовлетворительными условия труда или даже отсутствие поддержки со стороны коллег и руководителей. Вот несколько способов снижения профессионального стресса.

Сделай глубокий вдох. Дыхательные упражнения — один из самых простых способов снять стресс. Психическое напряжение посылает сигналы всему телу, чтобы активировать реакцию «сражайся или беги». Практика упражнений глубокого дыхания может активировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Дыхательные упражнения позволяют вам сосредоточиться на своем дыхании, делая его намного медленнее и глубже. Это замедляет частоту сердечных сокращений, и позволяет вам чувствовать себя спокойнее.

Упражнения. Хотя это может показаться противоречивым, физическое напряжение может помочь снять психическое напряжение. Упражнения высвобождают химические вещества, называемые эндорфинами, которые действуют как естественные болеутоляющие, уменьшают тревогу и стресс. Вам даже не нужно тренироваться на работе — несколько минут занятий дома могут значительно снизить нагрузку от вашей повседневной работы.

Ешьте хорошую еду. Плохие диетические привычки могут помешать или даже свести на нет все другие усилия, направленные на облегчение стресса. Держитесь подальше от вредных продуктов, таких как алкоголь и сахар, и ешьте полезную пищу, например, фрукты и овощи.

Слушать музыку. Слушая музыку, вы поможете телу расслабиться. «Исследование, опубликованное в журнале «Искусство в психотерапии», утверждает, что прослушивание музыки, которая вам нравится, может значительно снизить стресс», — пишет издание Life Zette.

https://www.medikforum.ru/zoj/86308-4-sposoba-poborot-stress-na-rabote.html

Добавить комментарий

↓