Названы вредные последствия чрезмерного употребления воды

23 декабря 2019 г.  Названы вредные последствия чрезмерного употребления воды. По словам специалиста, в среднем организму ежесуточно требуется 2,5 литра воды. Причем примерно литр приходится на пищевые продукты.

Слишком большое количество жидкости, которое употребляет человек, может вызвать проблемы со здоровьем.

Как сообщила ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Алла Погожева, выпиваемая сверх меры жидкость может приводить к таким негативным последствиям, как повышение распада белка и вымывание из организма витаминов и микроэлементов. Излишек жидкости также дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и мочевыделительную системы.

По словам специалиста, в среднем организму ежесуточно требуется 2,5 литра воды. Причем примерно литр приходится на пищевые продукты.

Алла Погожева отмечает, что жажду лучше утоляют напитки с кислым вкусом. К ним относятся, например, морс, фруктовый отвар, квас и зеленый чай.

«Эти напитки, а также кофе, какао, черный чай и другие входят в состав рациона в виде так называемой свободной жидкости, которая не содержится в твердой пище и должна составлять 1500-2000 мл (то есть шесть — восемь стаканов) в день», — передает слова эксперта RT.

Руслан Мельников

https://rg.ru/2019/12/22/nazvany-vrednye-posledstviia-chrezmernogo-upotrebleniia-vody.html