8 ноября 2019 г. Ученые рассказали об опасностях бессонницы. В результате эксперимента были выявлены сбои в коре головного мозга, отвечающей за проявление тревоги. Плохой сон и бессонница не только влияют на работоспособность человека, но и могут привести к стрессу, депрессии и повышению уровня тревожности. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Беркли. Как […]
13 сентября 2019 г. Врачи рассказали, как справиться с бессонницей. Мириться с бессонницей не стоит, поскольку дефицит сна ускоряет старение, ухудшает работоспособность и настроение, ослабляет иммунитет, увеличивает риск инсультов, депрессий и имеет связь с онкологическими заболеваниями. Людям, которые постоянно тяжело засыпают, врачи-сомнологи Роман Бузунов и София Черкасова рекомендуют обратиться к специалисту. Тем, кому сложно заснуть […]
23 мая 2019 г. Названы продукты, улучшающие сон. О необходимости, нормах и даже эволюционном предназначении сна сказано немало. Вполне возможно, вы уже прониклись этой информацией и пытаетесь организовать режим дня так, чтобы в нем не было места недосыпу. Но что поделать, если в запланированное время вы честно легли в кровать, но сон не идет (хотя, […]
