29 сентября 2019 г. Названы пять привычек людей, которым исполнилось за сто. Почти все они практикуют сон продолжительностью минимум восемь часов в сутки, много двигаются (речь необязательно о занятиях физкультурой), позволяют себе алкоголь в умеренных количествах и едят продукты средней калорийности. Американский исследователь Дэн Бюттнер в течение 15 лет изучал образ жизни долгожителей со всего […]
26 августа 2019 г. Домашние дела вроде уборки могут снизить риск преждевременной смерти. Специалисты советуют: 24 минут в день быстрой ходьбы или других форм физической активности умеренной интенсивности достаточно для снижения риска ранней смерти. Как отмечает The Daily Mail, 5 минут умеренной активности (мытье пола, к примеру) в ежедневном режиме снижают риск смерти в ближайшие […]
17 сентября 2018 г. Минздрав назвал три главных принципа долголетия. Умеренные физические нагрузки, правильное питание и социальная активность являются тремя основными принципами долголетия, считает главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева. Врач посоветовала больше есть овощей и фруктов, а также максимально ограничить себя в употреблении вредных углеводов — мучного, сладкого и прочих продуктов с высоким гликемическим […]
